Чоловіки у віці 20-30 років зазвичай мають найбільшу силу, а жінки старше 75 років – найменшу. У людей віком 20-29 років середня сила хвата становить 46 кг для чоловіків і 29 кг для жінок. Це зменшується до 39 кг і 23,5 кг, коли людина досягає 60-69 років.
Яка середня сила хвата для чоловіків і жінок?
| Вік | Чоловіча ліва рука | права рука | Жіноча ліва рука | права рука |
|---|---|---|
| 20–29 | 99 фунтів | 103 фунти | 61 фунт | 66 фунтів |
| 30–39 | 103 фунти | 103 фунти | 63 фунти | 68 фунтів |
| 40–49 | 99 фунтів | 103 фунти | 61 фунт | 63 фунти |
| 50–59 | 94 фунти | 99 фунтів | 57 фунтів | 61 фунт |
Середня сила зчеплення руки
| Вікова категорія (роки) | Права рука (кг) | Ліва рука (кг) |
|---|---|---|
| 16-18 | 35.6 | 32.6 |
| 19-21 | 42.1 | 40 |
| 22-25 | 44.3 | 41.6 |
| 26-30 | 44.5 | 43.1 |
Це є відмінне кондиціонування не тільки для спортсменів, а й для музикантів і пацієнтів. Покращує витривалість рук: тривалість часу, протягом якого ви можете застосовувати певну силу, буде збільшена. Це ідеально підходить для захоплення речей, перенесення важких предметів, тягнення тощо без втоми рук.
Мабуть для чоловіка середня сила хвата становить 105-113 фунтів (48-51 кг), дуже добре – це 123-141 фунт (56-64 кг), а відмінно – приблизно 141 фунт (64 кг).