Так, ви можете (ймовірно) бігати на місцевій шкільній доріжці—ось що робити, коли ви туди потрапите. Якщо ви хочете стати швидшим бігуном, ви, ймовірно, зрештою будете виконувати багато швидкісних вправ на трасі. 13 вересня 2023 р.
Якщо ви хочете використовувати трек середньої школи, уточніть у спортивному офісі вашого місцевого шкільного округу або школи вашої дитини. Іноді ви можете просто з’явитися в той день, коли хочете пробігтися, і отримати дозвіл від тренера або інструктора на трасі.
Так, звичайно, можна. На момент написання цього я зараз тренуюся до свого першого сезону на треку, і я першокурсник бігу на дистанції. Хоча восени я бігав на Cross Country, я не мав попереднього досвіду бігу. Будь то дистанція, спринт, біг з бар’єрами, метання чи стрибки, ніколи не пізно почати!
Mile Times для підлітків У більшості регіонів США старшокласники, які вміють бігати нижче 4:00 милі може бути дуже конкурентоспроможним на шкільній доріжці та командах з кросу (найелітніші можуть пробігти менше 3:60 миль). Те саме стосується старшокласниць, які можуть пробігти менше 5:00 милі (найшвидший час нижче 4:40).
Чотири кола Чотири кола навколо доріжки миля. Потужний біг на одне коло (.');})();(function(){window.jsl.dh('Uu7SZvOHJcuD0PEPt9K00QY__27','
Немає жодних реальних вимог як таких для автономної роботи. Усе, що вам потрібно зробити, це знайти та зареєструватись на змаганнях, які приймають вільних спортсменів (не всі це роблять), сплатити вступні внески, і все. У рідкісних випадках керівництво змагань може вимагати, щоб ви були членом USATF. Більшість трекових програм мають періоди «випробування» для ходонів.