Низька самооцінка часто має коріння в дитячих травмах. Перебування в стресовому шкільному середовищі або надто критичні опікуни також можуть зіграти свою роль. Низьку самооцінку можна лікувати та покращити. У багатьох випадках догляду за собою буде достатньо, щоб ви мали більш позитивний, реалістичний погляд на себе.5 жовтня 2022 р.
Низька самооцінка може вплинути майже на всі аспекти життя. Це може вплинути на ваші стосунки, роботу та здоров’я. але ви можете підвищити свою самооцінку, скориставшись підказками психологічного консультанта.
Спробуйте розпізнати позитиви
- Святкуйте свої успіхи. Якими б малими вони не здавалися, знайдіть час, щоб похвалити себе. …
- Приймайте компліменти. …
- Запитайте людей, що їм подобається у вас, чи почуваєтеся ви комфортно. …
- Напишіть список того, що вам подобається в собі.
Як правило, людина з низькою самооцінкою: Надзвичайно критична до себе. Применшує або ігнорує їхні позитивні якості. Судить себе, щоб бути нижчими за своїх однолітків.
Стрес і важкі життєві події, такі як серйозна хвороба або втрата близької людини, можуть мати негативний вплив на самооцінку. Особистість також може відігравати певну роль. Деякі люди просто більш схильні до негативного мислення, тоді як інші встановлюють для себе неймовірно високі стандарти.
Це не однаково для всіх. Я бачив, як клієнтам потрібно 3 місяці, щоб суттєво змінити своє життя. Інші беруть 6 місяців. Це також залежить від того, скільки ран потрібно загоїти, тому під час процесу ви можете зрозуміти, що вам також потрібна допомога інших спеціалістів.