Копчений лосось і яйце – виграшне поєднання – а також смачний – тому додайте яєчню, щоб отримати додатковий білок, кальцій, ненасичені жири та інші вітаміни. Зберігайте його здоровим, економно вживаючи молоко та масло. Або ні. Смачно буде в будь-якому випадку.
Цей ситний сніданок з високим вмістом білка, але дуже низькокалорійним ідеально підходить для періодичної дієти або дуже низькокалорійної дієти. Кожна порція забезпечує 200 ккал.
Типова поживна цінність одного великого яйця: якщо ви використовуєте метод каструлі, то два великих яйця, змішані з невеликою шматочком розтопленого вершкового масла та 2 столовими ложками напівзнежиреного молока, міститимуть приблизно від 200 до 245 калорійзалежно від кількості доданого масла.
Харчова цінність
| Поживна речовина | Значення |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 110г |
| клітковина | 11г |
| цукор | 43г |
| білок | 42г |
У копченому лососі не тільки мало калорій, але й багато білка, що означає, що він може допомогти вам довше відчувати ситість. Це також може прискорити ваш метаболізм, полегшуючи скидання зайвих кілограмів.
так Це абсолютно без ризику. Тому що ні риба, ні яйце не заважають травленню.