Приймайте його спочатку вранці перед їжею або прийомом будь-яких ліків. Прийміть його знову ввечері. Кожного разу, коли ви вимірюєте, знімайте два або три показання, щоб переконатися, що ваші результати однакові. Ваш медичний працівник може порекомендувати вимірювати артеріальний тиск щодня в один і той самий час. 23 липня 2024 р.
Вранці Уникайте потенційних стресових факторів, таких як перевірка робочої електронної пошти або перегляд новин, які можуть підвищити ваш артеріальний тиск. Щоб отримати точні результати, зробіть два вимірювання з інтервалом приблизно в одну хвилину. Якщо ви отримуєте два абсолютно різні показники, зачекайте ще хвилину та повторіть аналіз.
Артеріальний тиск має добовий характер. Зазвичай артеріальний тиск починає підвищуватися за кілька годин до того, як людина прокинеться. Він продовжує зростати протягом дня, пік опівдні. Артеріальний тиск зазвичай падає пізно вдень і ввечері.
Є кілька загальних правил, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до вимірювання артеріального тиску. Наприклад, не варто вимірювати артеріальний тиск одразу після пробудження, оскільки це може дати не найточніші показники. Замість цього постарайтеся перевірити це, коли ви готові близько півгодини.
Таким чином, наш систолічний артеріальний тиск коливається від 90 до 140 мм рт. ст., діастолічний артеріальний тиск коливається від 60 до 90 мм рт. ст., що вважається нормальним. У нормі артеріальний тиск має тенденцію до вище вранці і нижче ввечері.
Якщо у вас АТ 140/90, це вважається високим кров’яним тиском, і вам слід обговорити це зі своїм лікарем. Перше, що зазвичай рекомендується зробити людям з високим кров’яним тиском, це змінити спосіб життя, наприклад: Підтримання здорової ваги. Споживання здорової збалансованої дієти з низьким вмістом солі.