Хороший спортсмен пробіг би 800 м приблизно за 2 хвилини. Це еквівалентно 24 км/год, або приблизно 15 миль/год. УСІ цифри є приблизними, оскільки ви не вказуєте свій час на 800 м.
Біг менше 2:00 (хлопці) або 2:20 (дівчата) на дистанції 800 метрів є серйозним викликом, але це також головна віха для будь-якого спортсмена середньої школи.
4 хвилини на 800 м нижче середнього, що дорівнює 30 секундам на 100 метрів, що приблизно відповідає темпу бігу. Я вважаю, що якщо ви не отримали травму і не перебуваєте на шляху до одужання, не дуже молоді або, можливо, страждаєте гострим ожирінням, вам дійсно слід рухатися трохи швидше.
будь твоїм Темп 5K гольовий понад 800 метрів. Наприклад, якщо ваш цільовий час на 5 км становить 20:00, ваш інтервал на 800 м із цільовим темпом становить 3:12. Наприклад, якщо ваш цільовий час на 5 км становить 20:00, ваш інтервал на 800 м із цільовим темпом становить 3:12. Наприклад, якщо ваш цільовий час на 5 км становить 20:00, ваш інтервал на 800 м із цільовим темпом становить 3:12.
7 миль/год — це швидкість, з якою багато людей не можуть бігти. Це 8 1/2 хвилинних миль. Це відповідає швидкості 26 хв для 5 км.
Темпограма для бігу
| Дистанція бігу | Чоловіки, середня швидкість | Середня швидкість серед жінок |
|---|---|---|
| 800м | 29 км/год | 26 км/год |
| 1500м | 26 км/год | 24 км/год |
| 3000м | 25 км/год | 22 км/год |
| 5000м | 24 км/год | 21 км/год |