Пропонуйте повножирні молочні продукти: додайте тертий сир до супів або посипте ним рис і макарони, щоб додати калорій, які ви шукаєте. Шукайте повножирні йогурти, але пропустіть ті, що містять цукор. Виберіть фрукти: запропонуйте малюкові банани, груші та авокадо замість яблук і апельсинів.21 липня 2020 р.
Рис. Rich багатий вуглеводами, і він допомагає вашій дитині набирати вагу. Як згадувалося вище, змішайте його з топленим маслом і далом для досягнення найкращих результатів. Гарбуз, фініки, манго, кокосове молоко, кукурудза, тофу, риба – інші висококалорійні продукти, які ви можете давати своїй дитині для здорового набору ваги.
Поради, як допомогти дитині набрати вагу
- включайте в їжу більше крохмалистих вуглеводів, таких як картопля, хліб або рис.
- збільште споживання калорій корисними жирами – додайте в страви тертий сир і готуйте каші на молоці.
- дайте їм висококалорійні напої між прийомами їжі, наприклад, молочні коктейлі або смузі.
Пропонуйте повножирні молочні продукти: додайте тертий сир до супів або посипте ним рис і макарони, щоб додати калорій, які ви шукаєте. Шукайте повножирні йогурти, але пропустіть ті, що містять цукор. Вибирайте фрукти: пропонуйте малюкові банани, груші та авокадо замість яблук і апельсинів.
Мигдаль, фісташки, волоські горіхи, абрикоси, кешью, родзинки та насіння, такі як кунжут, гарбуз, льон, насіння чіа, тощо. забезпечують дітей достатньою кількістю поживних речовин для набору ваги та є одним із найкращих продуктів для набору ваги. Їх можна додавати в їжу багатьма цікавими способами.
Насіннєві спеції. Деякі прянощі з насінням, як-от аджвайн або карамболь, насіння кмину чи джири, кориця та насіння коріандру, чудово підвищують апетит вашої дитини.