Можливі ознаки того, що ваші очікування занадто високі в нездоровий спосіб: У вас є хвороблива історія, яку ви, можливо, не повністю розглянули. Ви частіше розчаровуєтесь в інших, ніж вдячні за них та їхні дії. Ви часто відчуваєте неповагу.
Ознаки того, що ваші очікування керують вашим життям
- дрібниці, як-от неправильно приготовлена кава або запізнення на кілька хвилин, відразу збивають вас з пантелику.
- ти часто відчуваєш, що люди тебе «підводять»
- ви схильні зациклюватися на деталях.
- інші називали вас занадто критичним або перфекціоністом.
Нереалістичні очікування включають такі речі, як бажають, щоб ваш партнер змінив свої цінності, став джерелом усього вашого щастя або йшов проти своєї природної чоловічої чи жіночої полярності. Не очікуйте, що ваш партнер відреагує або відчує те саме, що й ви. І ніколи не очікуйте досконалості.
Коли ми ставимо надто високі плани, наші партнери можуть відчувати себе приголомшеними та відчувати тиск. З іншого боку, коли ми ставимо перед собою занадто низькі плани, ми можемо ніколи не бути задоволені тим, що отримуємо. У результаті очікування мають силу роз’єднати або зблизити людей.
Деякі приклади мінімуму у стосунках включають читання повідомлень вашого партнера, відповідь на його текстові повідомлення, запам’ятовування його днів народження тощо. Мінімальний сенс у стосунках завжди має бути кліше – дрібниці мають значення.