Тригерна точка техніка масажу, включаючи техніки глибокого масажу та кругового розминання, якщо це необхідно. за допомогою пристрою масажного пістолета. Лід і розтяжка: гребки льодом. Застосування тепла для розслаблення м'язів.
Спеціаліст з болю в лікарні може лікувати тригерні точки використання ін’єкції анестетика або лікування електричним струмом через голку. Фізіотерапевт також може лікувати тригерні точки за допомогою сухої голки, масажу тригерних точок або ударно-хвильової терапії.
Результат. Всупереч очікуванням дослідників, так і вийшло Немає різниці в ефективності між лікуванням ручним стисненням і сухим уколом. Обидві групи покращилися одразу після чотирьох сеансів щодо больового порогу, функціональних обмежень, м’язової еластичності та жорсткості м’язів.
Ін’єкція анестетика або стероїду в тригерну точку може допомогти полегшити біль. Також можна використовувати онаботулотоксин А (ботокс). Суха голка. Для деяких людей розміщення голки в тригерній точці допомагає зняти м’язову напругу.
На жаль, мало відомо про віддалені наслідки. Доведено, що Dry Needling ефективний для короткочасного полегшення болю. Проте подальші дослідження залишаються необхідними, і вони можуть включати кілька груп, кожна з яких отримує різну форму терапії.
Масаж тригерних точок в домашніх умовах Ось як це працює: Знайдіть вузьке місце (воно часто здається кулькою) і натисніть великим або пальцем. Міцно натисніть на 30-90 секунд і глибоко дихайте. Повторюйте це протягом трьох-п’яти хвилин.