Тягання та штовхання стридерних жердин опрацьовує біцепси, трицепси, м’язи грудей, плечей і спини. Рух нижньої частини тіла задіює ваші квадрицепси, підколінні сухожилля та сідниці. Система повороту з нахилом до керування залучає ваші основні м’язи – м’язи живота, косі м’язи, згиначі стегна та м’язи нижньої частини спини.
Страйдери допомагають розкрити ваші стегна та ноги та сприяють чудовій формі бігу. Особисто я роблю страйдери за день до тренування та за день до тривалої пробіжки. У день тренування та в день змагань я також роблю стрейдер перед швидким бігом. Стрейдери допомагають підготувати моє тіло до важкої (і швидкої) роботи, яку я збираюся виконувати.
Страйдери — це пасивні моби, вихідці з Пустоти. Вони можуть ходити по лаві, гравець може осідлати їх і їздити верхи. Викривлений грибок на палиці потрібен для керування крокуючим, подібно до того, як свинею керує морква на палиці.
Велосипеди для балансування, які іноді називають страйдерами, є водночас цікавими та навчальними для маленьких дітей. Цей велосипед без педалей не тільки тренує відчуття рівноваги вашої дитини, але й також покращує загальну моторику вашої дитини, м’язовий тонус, поставу тіла та просторове сприйняття.
Страйдерні тренажери – це комбінація тренажерів для нахилу та еліптичних тренажерів. Дугоподібний рух машини призвів до того, що страйдери також називають дугоподібними тренажерами. Рух тренажера забезпечує низький вплив на суглоби зі збільшенням тонусу м’язів підколінні сухожилля і сідниці.
Чим більше м’язів ви задіяєте в одному русі, тим більше калорій ви спалите, і, у свою чергу, ви швидше втратите жир. Дізнайтеся, як отримати максимальну віддачу від кожного кроку, дотримуючись цих коротких порад і фотопосібника. У звичайних рухах Страйдера переконайтеся, що ви весь час залишаєтеся високим на Страйдері.