Якщо взяти до уваги, що загальна рекомендація полягає в споживанні приблизно 30 грамів горіхів на день, це означає приблизно 15 кешью. Насправді майте на увазі, що також не варто переборщувати, оскільки їх масове споживання може зашкодити нам через вміст натрію.
Властивості і користь кешью Вони допомагають контролювати холестерин і тригліцериди; Крім того, він має антиоксидантні властивості, що додатково піклується про серцевий м’яз і запобігає зовнішнім симптомам старіння.. Наче цього недостатньо, його високий вміст магнію захищає кістки та нерви.
Протипоказання кешью Здуття живота, шлунково-кишкові розлади та дихальна недостатність Ось деякі із симптомів, які можуть виникнути у людини з алергією на кешью.
можна споживати як свіжі фрукти, у фруктових салатах або для приготування соків чи джемів, Наприклад. Горіх кешью: після смаження його можна їсти безпосередньо як сушений фрукт або використовувати як інгредієнт для приготування кулінарних виробів, десертів і в харчовій промисловості.
Скільки кешью можна з'їдати в день? Вершковий, горіховий смак кешью може бути спокусливим, і легко з’їсти занадто багато за один раз. спробуйте спожити не більше однієї унції (28,35 грамів) середніх кешью на день для отримання користі для здоров'я. Одна порція кешью містить близько 18 горіхів.