прийом їжі фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С це розумний крок. Вітамін С зміцнює вашу імунну систему, завдяки чому ваше тіло природним чином бореться з інфекцією. Якщо вас нудить, можливо, ви віддасте перевагу дієті BRAT – банани, рис, яблука та тости.
Є кілька видів їжі та напоїв, яких слід уникати, наскільки це можливо, коли ви хворі.
- Оброблені харчові продукти. …
- Молочна. …
- Алкогольні напої. …
- Напої з кофеїном.
Капуста, брокколі, журавлина, зелений чай, червона цибуля, чорниця: Що між ними спільного? Усі містять антиоксидант кверцетин, який може допомогти вам боротися із застудою.
Їжте ці 6 продуктів, коли вас нудить.
- Тости.
- Картопляне пюре.
- Звичайний рис або локшина.
- Банани.
- Продукти, багаті білком, такі як нежирний грецький йогурт, звичайна курка або індичка, протеїнові коктейлі.
- М’які фрукти та овочі, такі як солодка картопля та груші.
НАГЛЯД (банани, рис, яблучне пюре, тости) Дієта – найкращий вибір лікарів для поліпшення роботи травної системи при хворобі шлунка. Вживання певної м’якої їжі може допомогти полегшити симптоми. Окрім невеликих порцій яблучного пюре, бананів, рису та тостів, ви також можете спробувати такі продукти, як: Прозорий бульйон.
І ось ще важливіше рішення: Завжди важливо добре харчуватися, особливо коли ви хворі. Відмова від їжі, коли ви хворі, може перешкоджати здатності вашого організму самовідновлюватися. Хоча ви можете жадати шкідливої їжі, коли ви хворі, вони також не допоможуть вашому тілу вилікуватися.