Продукти з низьким вмістом пуринів, які можуть допомогти зменшити сечову кислоту в організмі, включають фрукти (особливо з високим вмістом вітаміну С), овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та нежирні молочні продукти.
Білий хліб, білий рис і біла паста. Оливкова олія, сухофрукти, волоські горіхи, арахіс, мигдаль. Цукор або продукти, які його містять, такі як цукерки, морозиво, безалкогольні напої, печиво, пастеризовані соки, а також різноманітні промислові продукти*. Горох, горох, квасоля, соєві боби, кукурудза, сочевиця і нут.
споживати продукти, багаті клітковиною: овочі, бобові, горіхи та насіння, цільні зерна, фрукти…Збільште споживання цілих свіжих фруктів і особливо наголошуйте на тих, про які йдеться вище (яблука, груші, вишні та виноград, якщо ми їмо сосиски, то вони повинні бути нежирними і містити не менше 85% м’яса).
Молочні продукти що може зменшити ризик виникнення падіння:
- молоко напівзнежирене або знежирене.
- Напівзнежирений йогурт.
Їжте більше фрукти, овочі та цільні зерна, які забезпечують складні вуглеводи. Уникайте їжі та напоїв з кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози та обмежте споживання природно солодких фруктових соків. вода Пийте воду, щоб підтримувати хорошу гідратацію.