Однак деякі продукти, які зазвичай викликають мігрень, включають:
- витримані сири.
- алкоголь, особливо пиво і червоне вино.
- шоколад.
- в'ялене м'ясо.
- харчові консерванти, такі як нітрати, нітрити та MSG.
- штучні підсолоджувачі.
- копчена риба.
- дріжджовий екстракт.
9 продуктів, які викликають мігрень (і альтернативи)
- Кофеїн.
- Штучні підсолоджувачі.
- Алкоголь.
- Шоколад.
- Продукти, що містять MSG.
- В'ялене м'ясо.
- Витримані сири.
- Мариновані та квашені продукти.
Стрес. Стрес є найпоширенішим тригером головного болю та мігрені. Понад 70% пацієнтів відчувають високий рівень стресу, що призводить до мігрені. Під час стресу люди можуть відчувати напруження м’язів шиї та плечей, і цей біль може відчуватися в голові.
Які продукти корисні для полегшення головного болю?
- Листова зелень. Листова зелень містить різноманітні елементи, які сприяють полегшенню головного болю. …
- Горіхи. Горіхи багаті магнієм, який заспокоює головний біль, розслабляючи кровоносні судини. …
- Жирна риба. …
- Фрукти. …
- Насіння. …
- Цільні зерна. …
- Бобові. …
- Гострий перець.
Випийте напій з кофеїном. У невеликих кількостях кофеїн сам по собі може полегшити біль при мігрені на ранніх стадіях. Кофеїн також може посилити знеболювальну дію ацетамінофену (тайленол, інші) і аспірину.
Іншими словами, дієта та мігрень – це щось більше, ніж просто виключення 5 Cs (сир, шоколад, кава, кола та цитрусові). Вони виконали подвійні сліпі виклики у виборі своїх випадків; у більшості випадків це було підтвердженням результатів відкритого виклику.