Аномальна кривизна нижньої частини спини (лордоз) і біль у спині, включаючи колючі відчуття між грудною кліткою та тазом. Випинання живота та ослаблення м’язів живота. Неспецифічний біль у паху. Біль у тазостегнових суглобах.15 червня 2023 р
Щоб виконати цей простий тест, люди повинні:
- Лягти на стіл. Ноги повинні звисати зі столу, в колінах.
- Підтягніть одну ногу до грудей, згинаючи і тримаючи в коліні. Потім повторіть з іншою ногою.
- Якщо таз неправильно вирівняний, задня частина ноги, що лежить, підніметься над столом.
Хірургія деформації у дорослих може допомогти виправити нахил тазу за допомогою мінімально інвазивних хірургічних методів. Вправи з нахилом тазу також можуть покращити силу м’язів і повернути ваш таз у нейтральне положення. Для багатьох із цих вправ потрібен недорогий пінопластовий ролик, який допоможе розтягнути м’язи.
Симптоми неправильного положення таза
- Генералізований біль у попереку.
- Посилення болю під час або після ходьби.
- Біль після тривалого стояння.
- Болі в положенні лежачи.
- Біль, що віддає в стегна або сідниці.
Деякі симптоми такого стану включають біль навколо верхньої та нижньої частини спини та біль у ногах або сідницях. Іншими симптомами є спазми або ригідність м’язів ніг, шиї або спини. Також можуть бути головні болі, поколювання або іррадіюючий біль у ногах.
Виправити нахил вперед можна за допомогою вправ, розтяжок і масажу. Якщо ваша робота передбачає тривале сидіння, обов’язково встаньте та зробіть кілька простих розтяжок або спробуйте замінити сидячий обід прогулянкою.