Для аналізу даних IPAQ продовжують використовуватись такі значення: Ходьба = 3,3
, помірний PA = 4,0 METs і енергійний PA = 8,0 METs 4. З короткої форми IPAQ можливі як категоріальні, так і безперервні показники фізичної активності.
Результати можна повідомити за категоріями (низький рівень активності, помірний рівень активності або високий рівень активності) або як постійну змінну (MET хвилини на тиждень). MET-хвилини представляють кількість енергії, витраченої на виконання фізичної активності. MET — це множник ваших орієнтовних витрат енергії в стані спокою.
Заходи IPAQ час на тиждень, витрачений на помірну або інтенсивну фізичну активність протягом різних аспектів життя (робота, відпочинок, домашні справи тощо). Щоб адаптувати IPAQ для цієї вікової групи, було додано види діяльності, звичайні для літніх людей.
9 доведених переваг фізичної активності
- Допомагає підтримувати здорову вагу тіла.
- Знижує артеріальний тиск.
- Зменшує ризик серцевих захворювань.
- Знижує ризик діабету 2 типу.
- Знижує ризик деяких видів раку.
- Збільшує м’язову силу та функцію.
- Покращує здоров'я та міцність кісток.
- Допомагає підтримувати позитивне психічне здоров’я.
Категоричний бал Це найнижчий рівень фізичної активності. Ті особи, які не відповідають критеріям категорій 2 або 3, вважаються низькоактивними/неактивними. Будь-який із наступних трьох критеріїв: 3 або більше днів інтенсивної діяльності принаймні 20 хвилин на день АБО.
IPAQ вимірює загальну фізичну активність в той час як рекомендації базуються на активності (зазвичай у дозвіллі або відпочинку) понад звичайну повсякденну діяльність.