Важливо пам’ятати, що всі люди різні, і серед експертів немає згоди щодо того, що таке нормальний, низький чи високий рівень інсуліну натще. Одне джерело вказує нормальні діапазони як 5–15 або 5–12 мМО/л (30–90 або 30–78 пмоль/л), залежно від аналізу, який використовує лікар.
Таблиці
| Рівень інсуліну | Рівень інсуліну (одиниці СІ*) | |
|---|---|---|
| голодування | < 25 мМО/л | < 174 пмоль/л |
| через 30 хвилин після введення глюкози | 30-230 мМО/л | 208-1597 пмоль/л |
| через 1 годину після введення глюкози | 18-276 мМО/л | 125-1917 пмоль/л |
| через 2 години після введення глюкози | 16-166 мМО/л | 111-1153 пмоль/л |
Результати наведені в мікроодиницях на мілілітр (мкОд/мл). Нормальним є вимірювання вільного інсуліну менше 17 мку/мл. Ви можете отримати хибно-низький результат, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, які пошкоджують еритроцити. Якщо ваш рівень вище, це може означати, що ви використовували занадто багато інсуліну в лікарській формі.
Якщо у вас СПКЯ, попросіть свого лікаря визначити рівень інсуліну та глюкози натщесерце, а також HgbA1C, який є середнім рівнем цукру в крові за останні 12 місяців. Стріляйте на рівень інсуліну менше 10. Рівень глюкози натщесерце повинен бути нижче 90 або близько того.
Доктор Марк Хайман рекомендує зберігати інсулін натще між 2-5 для оптимального здоров'я. Нормальні лабораторні показники можуть бути набагато вищими, але нормальний не обов’язково означає *оптимальний* для хорошого здоров’я чи ваги.
Використовуючи комерційні аналізи, нормальний рівень інсуліну натще становить від 5 до 15 мкОд/мл, але при більш чутливих аналізах нормальний інсулін натще повинен бути нижче 12 мкОд/мл . Суб’єкти з ожирінням мають підвищені показники, тоді як дуже високі рівні в кровообігу виявляються у пацієнтів із серйозною резистентністю до інсуліну.
Оптимальний рівень інсуліну нижче 8. Вам потрібні оптимальні рівні, а не просто «нормальні» або «високо-нормальні» рівні. Хоча генетика може відігравати певну роль, зміни способу життя часто можуть запобігти проблемам з інсуліном.Дієта, фізичні вправи, сон і управління стресом відіграють ключову роль у підтримці збалансованого рівня інсуліну.