Ключове буде, на думку дієтологів, у вдаванні до натуральний попкорн без додавання масла, солі та інших видів добавок, викидаючи ті, що надійшли вже в пакетах і які йдуть у мікрохвильову піч.11 вересня 2023 р.
З цієї причини ідеальним є споживання корисний попкорн, приготований в домашніх умовах з простою кукурудзою, оскільки чашка цих продуктів (без додавання масла чи цукру) забезпечує приблизно 30 калорій.
Є багато факторів, які впливають на збільшення ваги, але ви розумієте, що ми маємо на увазі: яку порцію попкорну рекомендуємо, щоб насолодитися цією закускою, не «переборщивши»? Лангер пояснює нам, що «найдоцільніше порція однієї чашки попкорну, приблизно".
Домашній попкорн, найздоровіший варіант. Якби попкорн виготовлявся без солі, без жиру та без цукру, він був би здоровою закускою для перекусів між прийомами їжі, оскільки це все одно була б злакова культура.
Звичайний попкорн, приготований гарячим повітрям, У них мало жиру та калорій. Вони також багаті клітковиною та антиоксидантами. Попкорн — це розумний вибір для тих, хто хоче схуднути або підтримувати нормальну вагу. Уникайте додавання занадто багато масла, цукру або солі.
Щоб вони не товстіли, слід уникати їх приготування з маслом і не зловживати сіллю і цукром. Ця порція забезпечує енергетичний запас 70 ккал, 15 г вуглеводів, 0 г жиру та 2 г білка.
с Маючи лише 100 калорій на 6 чашок (і 0 грамів транс-жиру на порцію), ви можете їсти попкорн з 94% знежиреності, не втрачаючи свіжого смаку та аромату, які ви так любите.