Швидке збільшення ваги Один шматочок простої піци з сиром містить приблизно 400 калорій. Отже з’ївши навіть два-три шматочки піци, ви додасте до свого раціону від 800 до 1200 калорій. Це буде більше, якщо ви додасте оброблені начинки, як-от пепероні.18 травня 2023 р.
Один або два шматочки піци можуть вписатися в поживну збалансовану страву. Але вживання піци до такої міри, що ви надто наповнені, може призвести до споживання забагато калорій, що з часом може сприяти збільшенню ваги.
Опитування 5000 дорослих американців у кожному штаті показало, що середня людина може з’їсти більше половини (п’яти шматочків) цілої піци за один раз і їсть піцу три рази в будь-який місяць, що еквівалентно 180 потенційних фрагментів за один рік.
Кількість гостей, помножена на 3 (сер. скибочок, які людина їсть), потім розділіть це на 8 (середні скибочки на велику піцу) = скільки піци ви повинні замовити.
Кількість калорій у двох шматочках піци може змінюватись залежно від розміру, типу скоринки, начинки та конкретного бренду чи ресторану. У середньому два шматочки піци можуть містити будь-що Від 300 до 600 калорій.
У піці багато насичених жирів через сир і начинку з обробленого м’яса, що може підвищити рівень холестерину, а також ризик серцевих захворювань. Регулярне вживання трьох-чотирьох шматочків піци або більше може мати шкідливі наслідки для здоров’я..
Навіть якщо ви намагаєтеся схуднути, піца не повинна бути заборонена з вашого раціону, якщо ви любите її їсти. Замість цього сміливо насолоджуйтесь шматочком або двома шматочками як частиною збалансованої дієти разом із різноманітністю інших поживних і смачних продуктів.