Застосування технік шиацу також має місцеві протипоказання, такі як варикозне розширення вен, рани, переломи кісток, недавні шрами та ділянки запалення. Запалені, болючі суглоби, в тому числі суглоби з артритом, є протипоказанням для різноманітних рухових технік.
Хоча деякі з цих факторів знаходяться поза вашим контролем, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб покращити гігієну сну та покращити якість сну. Один з них – це використовувати масажний пістолет перед сном. Це може допомогти вам розслабитися, зменшити м’язову напругу, покращити кровообіг і сприяти відновленню.
Вібраційне масажне крісло: З іншого боку, вібромасажне крісло забезпечує більш поширений і широкий масаж. Вібрації поширюються по всій спині, що забезпечує делікатний і розслаблюючий масаж, але не фокусується на конкретних точках тиску, як це робить шиацу.
Масажними пістолетами можна користуватися на шиї, спині, ногах, стопах і животі. Вони служать безпечною та доступною альтернативою традиційному масажу, пропонуючи полегшення від запорів, здуття живота та зменшення жирових відкладень, дотримуючись правил безпеки.
Шиацу, як правило, безпечно. Ви можете мати деякі легкі побічні ефекти, такі як головний біль і ригідність м'язів після лікування. Ви також можете відчувати сильну втому. Зазвичай ці симптоми проходять протягом кількох годин, але якщо вони тривають, вам слід звернутися за порадою до свого терапевта.
Надмірне використання масажного крісла може призвести до синців, особливо якщо встановити режим високого тиску. Це також може призвести до пошкодження м’язів, що може викликати більше болю в області спини та шиї, а не полегшити його. Проблеми з кровообігом також можуть виникнути при надмірному навантаженні стільця.