Чого слід уникати
- важкі фізичні вправи або силові тренування, які можуть спричинити травму живота.
- алкоголь.
- кофеїн (не більше однієї чашки кави або чаю на день)
- куріння.
- незаконні наркотики.
- сира риба або копчені морепродукти (без суші)
- акула, риба-меч, скумбрія або біла риба (вони мають високий рівень ртуті)
- сирі паростки.
Хоча більшість продуктів безпечні для насолоди, краще уникати таких продуктів, як сира риба, непастеризовані молочні продукти, алкоголь і риба з високим вмістом ртуті. Також краще обмежити споживання оброблених продуктів, оскільки в них також може бути багато доданого цукру, солі та нездорових жирів.
Вагітність заборонено Уникайте інтенсивної діяльності, яка може спричинити ризик падіння або перегріву. Не їжте непастеризоване молоко та м’які сири, рибу з високим вмістом ртуті, а також сирі чи недостатньо термічно оброблені продукти, включаючи рибу та яйця. Тримайтеся подалі від підняття важких предметів і нахилів. Не приймайте гарячі ванни і не відвідуйте сауни.
Підсумок порад щодо вагітності Споживайте їжу та напої, багаті фолієвою кислотою, залізом, кальцієм та білком. Поговоріть зі своїм медичним працівником про пренатальні добавки (вітаміни, які ви можете приймати під час вагітності). Щодня снідайте. Їжте продукти з високим вмістом клітковини та пийте рідину (особливо воду), щоб уникнути запорів.
Дієта до зачаття та ранньої вагітності, яка містить багато фрукти, овочі, морепродукти, молочні продукти, яйця та зерно може бути пов’язано зі зниженням ризику викидня, свідчить новий огляд досліджень.
Плід найбільш вразливий протягом перших 12 тижнів. Протягом цього періоду часу, всі основні органи та системи організму формуються і можуть бути пошкоджені, якщо плід піддається впливу наркотиків, інфекційних агентів, радіації, деяких ліків, тютюну та токсичних речовин.