Ставайте волонтерами, щоб жити довше та здоровіше Допомога іншим може допомогти і вам, сказав Мослі. Займаючись волонтерством, ви можете зміцнити своє психічне здоров’я, знизити рівень холестерину та жити довше та здоровіше. Це може навіть допомогти вам схуднути.15 червня 2024 р
800 калорій на дієту доктора Майкла Мослі спонукають людей їсти 800 калорій на день, періодично голодуйте та замінюйте деякі прийоми їжі поживними коктейлями, у новій ітерації його знаменитої дієти 5:2. Коли доктор Майкл Мослі оприлюднив свою останню дієту, він назвав її «найкращим планом».');})();(function(){window.jsl.dh('deHPZtl1q5PFzw-UzsaxBA__19','
- Дводенний піст. Майкл найбільш відомий тим, що популяризував дієту 5:2, згідно з якою п’ять днів на тиждень ви харчуєтеся нормально, а в інші два дні обмежуєте споживання калорій приблизно на 800 калорій. …
- Обмеження в їжі за часом. …
- Ремінь хак. …
- Стоячи на одній нозі. …
- Їжте макарони холодними. …
- Варити помідори. …
- Холодний душ. …
- Плавання.
Дієта 5: 2 передбачає скорочення калорій до 500-600 у два дні тижня, а решту тижня харчуватися нормально. Мослі вперше познайомився з нею під час дослідження 2011 року, і це стало основою його книги 2013 року «Швидка дієта».
Доктор Мослі сказав, що його найкращі чотири сніданки були каші, овес на ніч, яйця – особливо омлет і копча.
Доктор Мослі, який створив дієту Fast 800 і популяризував дієту 5:2, стверджує банани не такі корисні, як ви думаєте, коли йдеться про втрату ваги. Він визнає, що ви повинні їсти фрукти та овочі, але закликає людей, які дотримуються дієти, не їсти більше семи порцій на день.