Іноді дефіцит є заразним Вітамін B1, B9 (фолієва кислота) або B12 за скаргами. Також можливий дефіцит магнію або заліза.
Важкий Дефіцит вітаміну B12 може пошкодити нерви та викликати поколювання або втрату відчуття в руках і ногах, м’язову слабкість, втрату рефлексів, труднощі при ходьбі, сплутаність свідомості та деменцію. Діагностика дефіциту вітаміну B12 базується на аналізах крові.
Якщо поколювання та оніміння в руці стають звичним явищем, він занадто вузький для серединного нерва. Цей так званий серединний нерв проходить через зап’ястковий тунель у зап’ясті. Він забезпечує відчуття великим, вказівним і середнім пальцями, а також однією стороною безіменного пальця. Якщо тунель звужується, виникає тиск на нерв.
Явище «засинання» частин тіла називається парестезією. Найпоширенішою причиною є поза сну, яка тисне на певні нерви. Якщо дискомфорт виникає регулярно, необхідно звернутися до лікаря. Рідко, основні захворювання, такі як полінейропатія, синдром зап’ястного каналу або інсульт.
Кисті або руки, які сплять, можуть бути симптомом недостатнього постачання Вітамін B12 бути. Чутливі руки завжди засинають вночі, наприклад, коли дефіцит поживних речовин спричинений незбалансованим харчуванням.
Відповідно до сучасних досліджень, вітамін В12 можна отримати з таких продуктів, як: М'ясо, риба, морепродукти, яйця та молочні продукти бути включені. Нижче наведено вибір: 100 г яловичої або телячої печінки: від 60 до 65 мкг. 100 г печінки ягняти: 35 мкг.