8 простих і корисних заправок для салату
- Кунжутний імбир. Ця проста заправка для салату також є легким маринадом для м’яса, птиці або смажених овочів. …
- Бальзамічний вінегрет. …
- Авокадо лайм. …
- Лимонний вінегрет. …
- Медова гірчиця. …
- Грецьке йогуртове ранчо. …
- Яблучний вінегрет. …
- Імбир куркума.
Заправка ранчо Заправка ранчо На ранчо представлені найулюбленіші в Америці заправки для салатів. Його готують з низки інгредієнтів, таких як пахта, майонез, гірчиця, часник, цибуля, цибуля, сіль і перець. Вершкова та насичена версія часто містить сметану або йогурт для покращення смаку.');})();(function(){window.jsl.dh('yOXbZt-8BMC5wN4PgP714Ak__79','
ранчо Згідно з дослідженням Асоціації заправок і соусів за 2017-2018 роки, ранчо є найпопулярнішою заправкою в країні. (Італійська, блакитний сир, Тисяча островів і Цезар завершують першу п’ятірку.)');})();(function(){window.jsl.dh('yOXbZt-8BMC5wN4PgP714Ak__83','
Вибір для темна листова зелень, як капуста, шпинат або рукола, які містять вітаміни A, C і K, а також фолієву кислоту, кальцій і клітковину. Ця зелень є низькокалорійною основою, водночас пропонуючи величезну кількість необхідних поживних речовин для підтримки вашого загального здоров’я.
І вгорі цього списку? Заправка Цезар. Цезар, який складається з майонезу, сиру, солі та олії (і дуже часто анчоусів), є одним із найменш здорових варіантів. Ці інгредієнти викликають високий вміст як насичених жирів, так і натрію.
"Заправки на основі йогурту, такі як від Bolthouse Farms дають вам найкраще з обох світів, оскільки вони вершкові, але також малокалорійні», – каже Шарлотта Мартін, M.S., RDN, CSOWM, CPT.