Спортсмени-аматори, які займаються бігом, біжать в середньому зі швидкістю бігу на кілометр 7:30 хв/км і 4:00 хв/км.15 березня 2023 р
У середньому чоловіки трохи швидше 6:14 хв/км, ніж жінки, які 7:01 хв/км. Для порівняння: поточні світові рекорди на 5000 метрів і 10 000 метрів для чоловіків становлять 12:35 і
Тому найкраще починати з темпу, який відповідає дуже швидкому темпу ходьби: це швидкість прибл. 7-8 хвилин на кілометр. Більш досвідчені бігуни, які регулярно займаються бігом, зазвичай бігають зі швидкістю від 7:30 хв/км до 4:00 хв/км.
Це дуже індивідуально. Усі новачки знаходять свій власний темп під час бігу. У середньому 7-8 хвилин на кілометр дуже добре для початківців. Ви можете рухатися дуже швидко менш ніж за 6 хвилин.
13,3 кілометрів на годину Згідно з недавнім дослідженням, найкраща швидкість для подолання певної відстані становить 13,3 кілометрів на годину. Чоловіки в середньому 13,3 кілометрів на годину (км/год) або 4,5 хвилини на кілометр, для жінок 10,4 км/год (5,8 хв/км).');})();(функція(){window.jsl.dh('ABrRZqfGLOah5NoPl_zzoQs__42','
Тож який темп бігу на милю є хорошим? Бігуни середнього рівня повинні пробігти один кілометр 7-8 хвилин може завершити. Хороший темп бігу на милю для більш досвідчених бігунів – подолати милю приблизно за 6 хвилин або менше.