Здорова кишкова дієта в основному включає: овочі, фрукти та цільнозернові продукти. У меню обов’язково повинні бути присутніми кисломолочні продукти (кисломолочні продукти і соління). Найкраще харчуватися 4-5 разів на день через рівні проміжки часу (кожні 3-4 години). Краще з'їсти маленьку порцію, ніж переїсти.
Всі солодощі, газовані напої, концентровані фруктові соки На жаль, вони не роблять позитивного впливу на кишечник. Необхідно виключити жирне м’ясо, субпродукти, копченості та м’ясні продукти з сильною обробкою. До них відносяться гуска, баранина, жирна свинина, паштети, ковбаси. Жирні молочні продукти, наприклад жовтий сир, плавлений сир, сир, що змащується.
До нього обов’язково потрібно дотягнутися очищені зернові продукти. В основному це стосується пшеничного хліба, черствого хліба, легких макаронних виробів, круп, білого рису. Позитивно впливає на стан кишечника і нежирне м'ясо, особливо птиця, а також свиняча і яловича вирізка.
Продукти, рекомендовані при запальних захворюваннях кишечника: очищені і варені овочі, наприклад, картопля, морква, петрушка. очищені та варені фрукти, наприклад яблука, абрикоси, банани, малина. нежирне, варене або смажене м’ясо, наприклад, курка, індичка, кролик.
У цьому випадку найголовніше – це вживати потрібну кількість рідини. – Ви повинні випивати близько двох літрів рідини щодня: негазована вода, трав'яні чаї, особливо з кропиви, хвоща і ромашки, а також овочеві соки.
Дуже стиглий плід – з темно-коричневою шкіркою мають протидіарейну дію. Вони легко засвоюються і не обтяжують хворий кишечник. Вони можуть бути відмінним засобом від проблем з травленням. Вживання бананів стимулює розмноження пробіотичних бактерій, які благотворно впливають на кишечник.